“E se dovessi ammalarmi gravemente? E se morissi? E se mia moglie non riuscisse ad andare avanti economicamente? E i miei figli, cosa succederà loro? Cosa faranno i miei familiari senza l’entrata di uno stipendio fisso? Dove andranno a vivere? E se non riuscissero a gestire la sofferenza? E se dovesse ammalarsi anche mia moglie?” […]

Il perfezionismo si riferisce a uno stile di pensiero del tipo "tutto-o-niente" in cui se qualcosa non è "perfetto", allora viene percepito come privo di valore. Sebbene il perfezionismo possa essere collegato al raggiungimento di successo e di standard elevati, spesso porta all'ansia, alla frustrazione e all'elusione di progetti importanti. Il perfezionismo influisce sulle nostre […]

Il pensiero dicotomico è il cosiddetto pensiero del"o-tutto-o-niente": sei un successo o un fallimento; Click To Tweet Non sempre il nostro modo di pensare, di fare previsioni e di trarre giudizi e conclusioni dagli avvenimenti segue la logica e si basa sul principio di realtà. Spesso queste modalità cognitive diventano meccanismi disfunzionali automatici implicati nella […]

Si sente parlare spesso di salute mentale. Ma che cos'è esattamente la salute mentale? Quando si parla di salute mentale ci si riferisce a tutto ciò che ha a che fare con i pensieri, le emozioni, i comportamenti e i modi in cui ci relazioniamo con gli altri. Gli ingredienti di una buona salute mentale […]

Il cervello umano è l'oggetto più complesso conosciuto nell'universo. Una delle sue caratteristiche più importanti è che è malleabile, il che significa che può sempre cambiare in base alle informazioni che percepisce. Sin dalla nascita, il nostro cervello stabilisce dei modelli creati dai riflessi e rafforzati successivamente da esperienze, ricordi e apprendimento. Non importa quanti […]

Recentemente mi è capitato di rivedere un video in cui l'attore Will Smith parla della paura provata prima di lanciarsi con il paracadute. La visione del filmato mi ha stimolata a ragionare sulla differenza che intercorre tra paura e ansia. Da un punto di vista cognitivo, la paura insorge in presenza di una fonte di […]

Ho letto “Formicae”, quarto romanzo thriller di Piernicola Silvis, tutto d’un fiato. Mi è piaciuto molto, non solo perché è un testo ben scritto e appassionante, ma anche perché accompagna il lettore, con grande maestria, in un viaggio di scoperta della psiche del colpevole, raccontandone la storia e descrivendone molto accuratamente sfumature di buio, manie, […]

La terapia metacognitiva (MCT) è una psicoterapia sviluppata da Adrian Wells e Gerald Matthews nei primi anni ’90, inizialmente applicata al trattamento del disturbo d’ansia generalizzato. Nel corso degli anni essa è stata ulteriormente sviluppata e attualmente è impiegata nel trattamento dei disturbi d’ansia e della depressione (Wells, 1995, 2000, 2009). Diversi studi hanno dimostrato […]

Che cosa è la rabbia? La rabbia è un sentimento normale di cui noi tutti facciamo esperienza. Si tratta di una risposta istintiva ad una percezione di minaccia. Quando ci arrabbiamo, il nostro corpo cambia per permetterci di affrontare la minaccia: si verificano, ad esempio, accelerazione del battito cardiaco, aumento della pressione arteriosa, della temperatura […]

Il disturbo dipendente di personalità è una patologia caratterizzata da una dipendenza psicologica pervasiva ed eccessiva da altre persone. Questo significa che i soggetti che presentano tale disturbo hanno bisogno degli altri per soddisfare i loro bisogni emotivi e fisici e sono convinti di non essere in grado di vivere da soli, senza l'aiuto degli […]

Le domande allo psicologoMolto spesso le persone hanno idee o convinzioni errate in merito a cos’è una psicoterapia, a cosa serve, a chi può averne bisogno, alla sua durata e ai costi che comporta. Molte di queste credenze sono prodotte da scarsa informazione o dal fatto che ci si convince che ciò che vediamo in […]

Depressione e bassa autostima sono frequentemente intrecciate. La depressione è un disturbo dell’umore. Chi ne soffre ha un umore depresso durante tutto il giorno per più giorni di seguito e non riesce più a provare interesse e piacere nelle attività che prima lo interessavano e lo gratificavano. Ci si sente apatici, irritabili, stanchi, si hanno […]